Bylinky.eu - Do nového roku samá zdravá předsevzetí? ..aneb novoroční hubnutí
Hledáte recept, jak zhubnout? jak přeprat své vlastní obžérství?? .. zapomeňte na zaručené návody ala "k snídani nic a k obědu trochu vody".. jedinou správnou cestou je následovat hlas vlastního těla..
Známe ta novoroční předsevzetí.. jak zhubneme, jak přestaneme kouřit, jak budeme běhat a skákat a cvičit a plavat.. čím víc, tím líp.. nadšení a elán nám často vydrží jen pár dní, v lepších případech týdnů, jen ti nejsilnější opravdu vytrvají..
Jaké je to vaše novoroční předsevzetí?.. máte-li nějaké..
Osobně si je nedávám.. znám chabou sílu své vůle.. a většinou, když už se chystám k nějakému řezu do svých zvyků a zlozvyků, zvolím si k tomu kterýkoli den.. jen čas ukáže, jestli se dovedu náležitě přeprat a zlomit nějaký ze svých nešvarů a neblahých zajetých stereotypů - všichni jsme jen lidi, že..
Ale mnohým z nás symbol vstupu do nového roku jistě pomáhá s uvědoměním si změn, které by chtěli vpustit do svého života. Jste-li jedním z takových lidí, víte-li, že vaše sebekontrola dokáže zbrzdit mlsný jazýček, rozhýbat líné tělo ulpívající na pohovce před televizí, típnout poslední cigaretu, zrušit cinkající sklad lahví ve špajzu.. dejte si své předsevzetí a věřte, že to dokážete, jednejte, jako by se tak již stalo.. šance jsou jinak nevelké.
Po Vánocích, kdy většina z nás tráví celé dny návštěvami známých, příbuzných, kamarádů, popíjíme za dva a jíme za tři.. Častým novoročním předsevzetím je pak.. "Zhubnu!"
Nemá cenu dlouhosáhle rozebírat, kdo to opravdu potřebuje a kdo jen žárlivě a nestřízlivě sleduje vychrtlá těla celebrit a modelek v časopisech s touhou vypadat jako jejich kostry potažené kůží.. Jsou mezi námi tací, pro které jejich kila navíc začínají znamenat opravdovou hrozbu pro jejich zdraví, nadváha je totiž opravdu nebezpečnou nemocí těla, její následky se nám časem bezpodmínečně projeví formou často velmi nebezpečných, někdy až osudových zdravotních komplikací.
Někdo si řekne: 'zhubnu 20 kilo!'.. zhubnout 20 kilo? 20 kilo čeho? Tuku? Svalů? Vody? .. jiný si řekne: 'zhubnu 5 kilo!'.. otázka je stejná.. 5 kilo čeho?
.. drastická dieta je špatná dieta a ke všemu dlouhodobě k ničemu. Odčerpá nám svalovou hmotu a vodu z těla, bohužel i vitaminy, minerály a jiné nezbytné látky pro správnou funkci orgánů, rozhodí nám metabolismus cukrů a tuků se všemi patřičnými pozdějšími následky.. zeptejte se těch, co se jich onen známý JO-JO efekt po pár takových pokusech o zhubnutí drží "zuby-nehty". Jediná správná dieta je uvědomělé stravování, což znamená jedno jediné - jím jen tolik, kolik je mé tělo schopno spálit, a zároveň mu posílám dostatek látek, které potřebuje ke svému správnému provozu a fungování.
Když jíme rozumně, když známe potřeby svého těla, když ho zásobujeme dostatkem vitaminů a minerálů, napájíme ho potřebným množstvím vody, když svoje tělo známe a ctíme jeho potřeby, ono nám pak na oplátku dovolí občas si povyrazit, zhřešit, "splácat páté přes deváté", odpustí nám pár dní orgií ve znamení prohýbajících se stolů pod náloží chlebíčků, chuťovek, řízků, cukroví.. sice s tím bude trochu zápasit, ale odpustí nám to.. je totiž dostatečně silné na to, aby situaci udrželo pod kontrolou.. ví, že mu zase začneme posílat, co si ono žádá a kolik potřebuje..
V našich zeměpisných šířkách patříme mezi ty šťastnější obyvatele této planety - netrpíme hlady.. ba naopak, při pohledu do našich ulic to spíš vypadá, že trpíme nadbytkem.
Není nic špatného na tom, že si člověk užívá toho, co má rád.. Je ale špatné ignorovat své vlastní tělo, jeho signály, že něco není v pořádku. Ono nám totiž samo říká, co potřebuje a co neunese, je jen nás, jak mu dokážeme naslouchat, jestli jeho signály ještě vůbec dokážeme vnímat. Jsou to takové ty malé věci, jako že do schodů dýcháme nějak ztěžka, že vyběhnout na kopec zdá se jako nadlidský výkon, že se probouzíme nějak moc oteklí.. Po nějakém jídle nás pálí žáha, tak tam hodíme lžičku jedlé sody a jede se dál.. Krevní tlak nám vyletěl nad červenou linii normálu, tak si skočíme k doktorovi, však on nám na to něco předepíše.. a jede se dál..
..přitom právě toto jsou ona znamení, kterými nám tělo říká, že něco není v pořádku, že mu něco chybí nebo naopak přebývá.
Lidské tělo je geniální stvoření, je to úžasně propracovaný stroj, který nám formou pocitů a vjemů dává znamení, jak s ním zacházet, co se mu líbí, co se mu nelíbí.. Lidé se vymlouvají na čas, na podmínky, na peníze, na všechno možné.. ale často nedělají to jediné správné, nenaslouchají mu. Přitom bez něj a bez jeho zdraví nám nezbývá šance na požitky, radost ze života a dobrý pocit ze sebe sama..
S přáním bystrých vjemů a vůle naslouchat sami sobě..
[2006-12-27]
Autor článku Do nového roku samá zdravá předsevzetí? ..aneb novoroční hubnutí: Michaela Vorlová